Cómo recordar los sueños

Cómo recordar los sueños

Por qué nos cuesta tanto recordar lo que acabamos de soñar hace apenas unos segundos, por qué los científicos y psicólogos no pueden explicarlo.

Por el mismo motivo que todos estos profesionales no saben explicar la razón detrás de nuestros sueños.

Lo que sí sabemos es que no se puede explicar completamente y nadie sabe la respuesta correcta.

Aunque lo que sí sabemos es que escarbar profundamente en su mente inconsciente usando nuestros sueños ha demostrado tener más beneficios de lo que pensábamos.

¿Por qué recordar nuestros sueños?

Dentro de nuestros sueños hay símbolos que están destinados a ayudarnos, guiarnos y advertirnos en la vida o en el futuro.

También sabemos que nuestro inconsciente utiliza metáforas en nuestros sueños. Cuando nos despertamos de un sueño, generalmente nos quedamos confundidos.

Nuestro inconsciente no nos va a decir la respuesta tan fácilmente porque nos corresponde a nosotros descifrarla y encontrar el significado.

Aprendiendo cómo convertirse en un verdadero experto en sueños, le sugerimos que primero aprenda lo básico.

Recordar sus sueños es una tarea muy fácil que requiere muy poca habilidad y un poco de práctica. Si usted es el tipo de persona que se olvida de todos los detalles antes de despertarse, bueno, ¡hay esperanza! Antes de que le digamos cómo recordar sus sueños debe tener en cuenta que necesita al menos 8 horas de sueño de buena calidad al día….

Cualquier cosa menos de 8 horas es más difícil de recordar porque interfiere con su sueño REM (Rapid Eye Movement).

Si usted puede conseguir solamente 5 a 7 horas al día usted todavía puede recordar sus sueños, puede ser un pedacito más duro debido al hecho de que su es más actividad hacia el final de su sueño completo.

A continuación te damos un consejo para que recuerdes tus sueños. Aprender a recordar sueños es como ejercitar un músculo en tu cerebro.

Cuanto más trabajas en ello, más se expande! Empezar es sólo la punta del iceberg. Tendrás acceso a un mundo que nunca supiste que existía dentro de ti.

Pasos para el almacenamiento de los sueños:

Paso 1 – Lleve un diario de sus sueños:

La grabación de su sueño debe estar en un bloc de notas (diario) o en su computadora. Esto podría ser cualquier cosa donde usted puede almacenar y grabar todos sus sueños.

¿Por qué tener un diario de sueños?

Tener un diario de los sueños es vital para recordar los sueños porque cuanta más información recuerdes, más fuerte será tu memoria.

Muchas personas que escriben sus sueños tienden a retomar los acontecimientos futuros.

Esta capacidad se llama precognición. Muchas personas no saben que tienen esta habilidad hasta que registran sus sueños. Cuanto más grabes en tu diario, más fuerte será el vocabulario de tus sueños.

Paso 2 – Pluma y papel:

En la actualidad, la gente se está familiarizando con las computadoras, por lo que tener un diario tangible depende de su discreción. Escribir tu sueño en el momento en que te despiertas es vital. Como dijimos anteriormente, perdemos cerca del 90% de los eventos en el primer minuto que despertamos. Esta es la razón por la que usted quiere tener un lápiz y papel junto a su cama y escribir tanto detalle como sea posible.

Paso 3 – Qué escribir:

Entonces, ¿qué escribes? Básicamente todo lo que puedas recordar! Ni siquiera rehúyas los pequeños detalles. Escríbalas. Quieres describir cada escena en detalle como si fuera la escena de un crimen. Quieres expresar cuál era el estado de ánimo y cómo te sentías. Las personas, los colores y los objetos de tus sueños son muy importantes para escribir, ya que pintan una imagen para ti y te facilitan la comprensión. Los símbolos de tu sueño deben estar grabados en tu cerebro en el primer momento en que te despiertas. No quieres olvidar nada.

Paso 4 – Más sueño, más sueños:

La razón por la que algunas personas no recuerdan sus sueños se debe principalmente a que no consiguen un descanso nocturno completo. Si usted tiene un horario ocupado o no duerme adecuadamente debido a factores externos o internos, esto causará una fisura.

Necesita dormir de 7 a 8 horas completas para perfeccionar su capacidad de recordar sus sueños.

La razón por la cual esto es importante se debe al hecho de que nuestros sueños vienen en ciclos y si se interrumpen se olvidarán de la mayor parte de ellos. Es mejor despertarse justo después de su sueño REM donde hay más actividad.

Paso 5 – Detenga su sueño:

Otra gran manera de recordar sus sueños es despertarse en medio de la noche y escribirlos. Sé que esto puede parecer un poco molesto, pero no tendrías problemas para volver a la cama.

Si ajusta su despertador a diferentes intervalos durante la noche, recordará los sueños más fácilmente y tendrá más para poner en su diario de sueños.

Muchas personas que han practicado el recuerdo de sueños pueden despertarse automáticamente en medio de la noche y recordar los símbolos clave de ese sueño y no olvidarlo cuando se despierten para el día.

Paso 6 – Rebobina tu sueño:

En el momento en que despertamos de un sueño nos deja con el último evento como una instantánea de una imagen. Para recordar lo que pasó tienes que revertir tu sueño como rebobinar una película. Tener un sueño es como ver una película y luego despertarse al final. La mayor parte del tiempo recordamos el final. En el primer segundo que despiertes tienes que sacar lo máximo posible del sueño. Todo lo que debes recordar antes de despertarte es el sueño que acabas de tener.

Paso 7 – Reducir la velocidad, relajarse:

A todo el mundo le encantaría relajarse en su cama todo el día. Le recomendamos que se tome 2 minutos antes de que se despierte, reúna los pensamientos de sus sueños y prepárese para escribirlos.

El momento en que empiezas a pensar en este o aquel día es el momento en que tu sueño desaparecerá en el aire.

Olvídate de pensar en tu horario de trabajo o qué ponerte, concéntrate completamente en tu sueño.
Si tienes muchos pensamientos al despertar, deberías intentar meditar antes de irte a la cama.

Recordar y grabar nuestros sueños

En el momento en que piensas en algo que no sea tu sueño, más rápido te abandona tu sueño.

Recomendamos meditar entre 5 y 10 minutos antes de acostarse. Esto no te permitiría abrir tu mente y despejar el humo.

Consejos rápidos para recordar tus sueños:

  1. Lleve un diario de sus sueños (ver abajo)
  2. Tenga un bolígrafo, papel o grabadora listo cuando se despierte
  3. Escriba tanta información como sea posible sobre el sueño (por ejemplo, amigos, trabajo, coche, etc.)
  4. Despertarse 1 hora antes o durante el sueño REM
  5. Más sueño más sueños
  6. Rebobina tus sueños
  7. No se apresure a levantarse de la cama, tómese tiempo para relajarse y registrar lo que pasó
  8. Antes de irte a la cama di “Recordaré mis sueños”

Beneficios de recuperarlos y recordarlos:

Recordar sus sueños depende totalmente de la persona. Si encuentras interés en explorar tu mente más allá del recuerdo de tus sueños es el lugar para empezar.

A veces un sueño es sólo un sueño, pero cuando se obtiene un sueño que uno sabe que tiene significado, uno querría respuestas.

Aprender lo que significa tu sueño y los símbolos detrás de él te abrirá puertas que nunca supiste que existían. Si usted está buscando respuestas o un significado más profundo en la vida, entonces comenzar con sus sueños es el primer paso.

En el mundo actual, los psicólogos utilizan los sueños de los pacientes para llegar a la raíz del problema.

No todos los sueños tienen un deseo sexual que queremos cumplir. No se desanime, pero tenga confianza.

Una vez que te sientas más cómodo con la interpretación de los sueños, tendrás un nuevo lado de la vida. Sus sueños no sólo son divertidos sino también gratuitos. Aprovecha este hermoso regalo.

Sueña en voz alta.

  1. Es divertido, gratis y fácil de hacer
  2. Llegar a estar más en sintonía con tu mente inconsciente.
  3. Puede que tenga la capacidad de predecir los eventos futuros
  4. Aprender a soñar lúcidamente
  5. Tendrá un nuevo pasatiempo
  6. Detener los sueños recurrentes.

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